2018-05-08 タオルケット 夜中のホットフラッシュがキツくて 肌掛け布団からタオルケットに…そしてアイスノンを枕に😉 それでも起きて、必ずトイレに でも、汗が引いた後は普通に寒い❄️ マイスリーを飲まずに眠れる日も増えてきていたけど、ここのところ5ミリ服用してます 1日30分から1時間くらい散歩 家事は一通りして 昼寝は全くなし 夜11時ごろ布団に入って 12時ごろまで寝られないとマイスリー服用 何度か夜中に起きるけど 朝はスッキリ ありがたいことに ほんとにマイペース