タオルケット

夜中のホットフラッシュがキツくて

肌掛け布団からタオルケットに…そしてアイスノンを枕に😉

それでも起きて、必ずトイレに

でも、汗が引いた後は普通に寒い❄️

 

マイスリーを飲まずに眠れる日も増えてきていたけど、ここのところ5ミリ服用してます

1日30分から1時間くらい散歩

家事は一通りして

昼寝は全くなし

夜11時ごろ布団に入って

12時ごろまで寝られないとマイスリー服用

何度か夜中に起きるけど

朝はスッキリ

 

ありがたいことに

ほんとにマイペース